こんにちは
引きこもり専門の臨床心理士の
北田義夫です。
今日のブログは、
「光・ゆっくりに続く課題や自分が「見える化」するための３本目の矢は」
・・・と題して、
自分を”冷静に監察出来る”心に整える方法の
第三弾を分かりやすくお伝えします。
今回は、
引きこもりの当事者や
その関係者だけに限ったものではなく
むしろ広範囲の「心に課題を抱えた人」にも
是非とも知って頂きたい内容です。
勿論、今回のお話もこのブログでは
内容に関して、今まで何度も繰り返し
述べています。
視覚の機能を回復させるために心を整える！Ⅱ
「光のワーク」と「ゆっくりのリズム形成」に
よって落ち着きがもたらされることは
今までのブログで述べてきました。
この２つは車の両輪として働くもので、
どちらが先でも後でもないものです。
この落ち着きにより、
心に課題を抱えた人の持つ
「情報の意図的選択」により
偏った情報しか見れてなかった人が
その悪循環のループから抜け出し、
事実に何も間に挟まないでそのまま観察出来る
ようになることを述べてきました。
３本目は、ずばり「緩む」ことです。
この場合の「緩む」とは、
余計な力を抜くことです。
これが起こると、
例えば下の図を見たときに
老女（若い女性）しか見れなかった人が、
若い女性（老女）を見れるようになるなど
視覚が捉える選択の幅（領域）が広がります。
もう既にお気付きかと思いますが、
上部の猫まで見える人も出てきます。
最初からすべて見える人もいますが、
多くの場合は、何かが抜け落ちています。
ここで言いたいのは、
見えること自体が素晴らしいのではなく
目の前の出来事を視覚が捉える現象が
心身が緩めば緩むほど全体を丸ごと
捉えるようになるということです。
見える力が回復、
すなわち選択的に見ていたものを
丸ごと見えるようになることで様々な
発見がもたらされるのです。
今まで事実に対して、
ある意味付をしていたことに
気付かれていくなかで大きく人間関係までも
変化することはそう珍しいことではないのです。
つまり、ある出来事への捉え方が変わると
その出来事から生じる感情に変化が出てくるのは
そんなに理解しがたい事ではないからです。
「見える化」が進展してくると、
目の前のことだけではなく未来に対して
までも選択的な視覚から全体を見るという
丸ごとの視覚に変化してくるのです。
最後に、最近のある元引きこもり当事者の
変化について述べます。
この方は長らく私のことなんか
誰も気にかけてくれないと
訴えていた方です。
その方が私とのカウンセリングによって
心身が緩み見える化が進みだすと、
その物事の捉え方自体に
偏りがあると自分で
考え始めるようになりました。
そして、意を決してハローワークに通うように
なりました。
そして、就業を前提にある講座に
参加されたのです。
その時に、語られた内容です。
「訓練校に行き始め、3週間経ち
新しい生活リズムに慣れてきました。先生とお会いして、
自分の物事の捉え方や癖が分かると
客観的に物事を捉えれるようになってきました。特に、イライラしたり、変に気にしたり、
卑下したりしなくなっている気がします。いきなり働くとなると
難しかったかもしれませんが、
訓練校はある意味で良い社会復帰のための
リハビリになっています。」
彼女が腹をくっくて
私のカウンセリングを受け出して
5回ほどでここに至りました。
ここに至った大きな理由は、
家族の理解に伴う彼女自身の
心身の緩みにあったのは事実です。
その結果、「環境や人に緊張がなくなって
今週あたりから自然体で過ごせた感じがある」と
メールで報告しています。
最後に彼女はこう締めくくりました。
「1日寝たきりの時と比べると
少し体力がついてきたのか、歩くペースが
アップした。疲れにくくなった」と。
変化は起こすものではないんです。
「もたらされる」・・・
これが北田の提供するカウンセリングの
真骨頂です。
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