気分の落ち込みから脱出する

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気分の落ち込みから脱出するこんにちは
北田です。

今日は、

気分の落ち込みから脱出する。

と題して配信します。

気分の落ち込みから脱出する。

*光のワーク。

太陽の光は、こうした気分を和らげるだけでなく、改善させる。
光を浴びるだけで、何か感覚的なものが変化してくる。
コロナに対しても、免疫能力を引き上げる効果があるそう。

*ゆっくりのリズム形成。

ゆっくり、おっとりで代表される、緩やかな時間の流れを、生活に取り入れること。
例えば、話す、呼吸する、歩く、食べるなどの速度をおとすことで、
気分のやわらぎは、やがて必ずおとずれる。

*心身ともに、余計な力をぬくこと。

余分な力が抜けると、それだけで症状が改善される人もたくさんいる。
すぐに効果がでないということも、あきらめないで、
2週間から3週間と続けていくと、期間の長短は人によって違うが、
必ずといっていいほど、このやったことに対する効果がでてくる。

以上3点、万人に共通するお話。

北田でした。

さいなら

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