こんにちは
北田です。
今日は、
気分の落ち込みから脱出する。
と題して配信します。
気分の落ち込みから脱出する。
＊光のワーク。
太陽の光は、こうした気分を和らげるだけでなく、改善させる。
光を浴びるだけで、何か感覚的なものが変化してくる。
コロナに対しても、免疫能力を引き上げる効果があるそう。
＊ゆっくりのリズム形成。
ゆっくり、おっとりで代表される、緩やかな時間の流れを、生活に取り入れること。
例えば、話す、呼吸する、歩く、食べるなどの速度をおとすことで、
気分のやわらぎは、やがて必ずおとずれる。
＊心身ともに、余計な力をぬくこと。
余分な力が抜けると、それだけで症状が改善される人もたくさんいる。
すぐに効果がでないということも、あきらめないで、
2週間から3週間と続けていくと、期間の長短は人によって違うが、
必ずといっていいほど、このやったことに対する効果がでてくる。
以上3点、万人に共通するお話。
北田でした。
さいなら
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