うつ・ひきこもりの専門家、
臨床心理士の北田義夫です。
今日は、
「うつ・ひきこもりの改善：偶有性が脳力を引き上げる」
についてお話します。
・脳は偶有性を好む
確実性を求める一方で、不確実性も望んでいる。
実は、確実性と不確実性のポートフォリオのバランスを好みます。
そして、このバランス状態を高いレベルにしていくためには、
以下の2つが大事です。
☆偶有性に遊ぶ視点
（何が起こるかわからないことを楽しむ）
☆セレンディピティの発見することを喜びとする視点
（起こることに自分なりのプラスの意味付けをする）
実際これをやっていくと
脳がパンパンに膨れ上がってきます。（情報過多のため）
そこで、脳の空き容量が必要ですので、
実践家族会では、「余裕」という言霊を入れて
スペースを増やすことを具体的にアドバイスしています。
また、「書く」ことでもう一人の自分との対話がなされ、
出来事を俯瞰し、意味付けができるようになります。
この辺は実践家族会の初級で学んで頂くと
このメカニズムが科学として理解が進みます。
今日はここまでにします。
ここまでお付き合い頂きまして、
有難うございます。
次回は、
【うつ・ひきこもりの改善：書くことは脳の中に不動点を作ること】
についてお話します。
なお今日のお話は、挙げた動画が
補足の説明になっています。
参考にご覧頂けると幸いです。
また、本ブログで説明している
心の課題を抱えた人(当事者・御家族）が
立ち上がっていく為の必要な考え方や行動を学ぶ
実践家族会初級講座の案内も掲載しています。
まずは初級の3回の講座を受講いただきたいと思います。
ここでは、多くのご家族が求められる家族の対応について
詳しく語っています。
他のところでは聞くことが出来ない本物のアプローチが
学べます。
良かったらどうぞ内容の項目だけでも
目を通して下さい。
また明日、お会いしましょう