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こんにちは

北田心理相談室を主宰しています、

引きこもり専門の臨床心理士の北田義夫です。

今日は、「慢性的な家族の心の課題を解決するには：自分で引き受ける」と題して語ります。

自分から少し離れた形で見つめ直すことが出来る

引きこもり専門と言ってますが、
実際は、うつ病・パニック・統合失調症をはじめ
不安障害など様々な診断名を持った方も相談に来られます。

最近は、対人ストレスで口がきけなくなった方や
末期がんのメンタルケアのために当事者や
ご家族が来室される方もあります。

北田の元には他所で課題が
解決に至らなかった人が
最後の望みをかけて来られます。

こうした最後の望みを託して
カウンセリングに望まれる方が
心の課題解決の転機となる分岐点には
1つのドラマが共通して起こるのです。

それは、自分のことをしっかりと
観察出来ることから始まります。

「自分や自分の周囲を観察したら文章化する」
ということを当事者と共に
歩みながら指導していく中で
メモから始まる文章化が
時間の経過とともに根付いていきます。

『心の中の想いを文字という見える形に
ビジュアル化する』ことで・・・、

自分から少し離れた形で見つめ直すことが
出来るようになります。

好循環醸成システムとは？

北田心理相談室では、
日常生活の気付きを言葉にする習慣を
報告システムを使って各自の決めた間隔で
行っています。

こうした報告システムと
全国3か所（東京・広島・大阪）で
毎月開いています実践家族会、そして
日々のカウンセリングにより
短期間で症状改善が進んでいます。

【実践家族会とは】
心の課題を抱えた当事者や
家族に、病気への具体的な対応の仕方や考え方に
ついて学ぶ場を提供しています。

紹介して頂いた各地の医療機関の
主治医やスタッフの方から驚きの声を
かけられた患者さんはさらに気づきや発見が
加速していくのです。

これを北田は好循環醸成システムと
命名し、各地の講演で紹介しています。

この好循環生成システムは、
カウンセラーが一方的に指導する
のではなく、当事者が発見されていくのです。

ある相談者の気付きを紹介しますと、
『私は今まで、いつも繰り返される
馴染みの反応から抜け出せなかったが
報告する習慣の中でいつの間にか
逃げ込まなくなった』

『つくづく自分の弱さを知りました』

『結局先生！人のせいにしていただけで、自分やったわー』

こんな会話が日々のカウンセリングや
実践家族会では勝手に起こるのです。

先日ある患者さんが、
『北田先生、わたしさー。人のせいにして
安心しようとしていたわー』、『悪者を作って
楽になると思ってたけど、何にも
解決出来ないこと分かったわー』と
その想いを吐露してくれました。

心の中では”もやもや”したものでしか
なかったものが、言葉という形が付くことで
観察できるようになる過程では、
実は高い観察力に基づく
質問力が支援者側に問われます。

ここが多くの方に北田心理相談室が
選ばれる理由ではないかと思います。

自分の課題を自分で引き受けることが
出来るようになる本質をもっと知りたい人は
実践家族会(初級）に御参加下さい。
是非とも北田に会いに来て下さい。

①症状から脱出できない方の特徴
②家族の中に悪者を作る行為
③旨くいく“ノウハウ”はどこにあるのか
④因果の法則
⑤家族を扱う意味
⑥好循環生成システムとは

・・・盛りだくさんの内容です。

お試し相談について

北田のカウンセリングを
受けたいと考えて頂ける方は、
「お試し相談のお申し込み」から・・・
お申し込み下さい。

おひとり様１回限りです。
40分で13,000円です

遠方の方はお電話でも
体験出来るように致しました。

ご本人だけでなく、
ご家族からの相談も受けています。

夏休みに向けて駆け込みの
お申し込みが増えてきてますので、
お悩みの方はお早めに
申し込み下さい。

申し込みフォームに希望日時を
可能な限り記入ください。

送信ボタンをお忘れなきように
押して下さいね

その後、私からメールか電話で連絡を取り、
予約を調整し決定します。
今日のブログは如何でしたか？

分からないことや疑問点などありましたら
「お問い合わせ」から
お申し付けください。

またお会いしましょう！

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こんにちは

北田心理相談室を主宰しています、

引きこもり専門の臨床心理士の北田義夫です。

今日は、
「分かっているのに行動出来ない理由は・・・」
と題して語ります。

見られている意識が邪魔をする

最近は北田心理相談室を訪れる
患者さんの多くがこうしたテーマを持って
来室される人が増えています。

確かにうつ病などの症状の一つとして、
行動の必要性を感じながらも行動に
出来ない人も多いのは事実です。

こうした人でも症状が大幅に改善されて、
最後の行動化にシフトする段階に達していても
意思とは裏腹に行動出来ない人の心の奥底に
焦点をあてたいと思います。

こうした人の多くは、のべ５万人の面接経験から
鑑みますと、

・・・実に自信のない方が多いです。

その結果として行動しようとすると
足に鉛が付いたような状態となり
足が前に出にくくなります。

もう少し心の深い層まで見ていきますと
周囲に対する過剰な「見られている意識」が
あり、結果に対する執拗なこだわりが
見られます。

端的に言えば、ライザップではりませんが
「結果に強くコミットしている」と思います。

見られる意識が強くなりすぎて、
だから動けなくなるのです。

失敗を恐れるあまり、
本来の自分の動きが出来なくなるのです。

動けない状態を後押し！？

こうした心の動きは引きこもり当事者にも
共通して見られます。

過剰に外に対しての意識が強くなり、
失敗を恐れるために警戒心が尖っていく。

まさにそんな状態です。

外向きと内向きのエネルギーの使い方の
極端な差が警戒心をさらに強化してしまう
のです。

時には、悶々としているだけで
時間がどんどん過ぎていくのです。

こういった状態は、
本当は精神エネルギーを
一番ロスしていきます。

動けない状態をさらに後押ししてしまう
結果となります。

セミナー情報

実は今週１８日の土曜日に
急ですが皆様のリクエストに応えて
この「分かっているのに行動出来ない理由は・・・」と題して

北田心理相談室で取り組んで頂いている
最新アプローチを紹介するセミナーを
15時から新宿溝口クリニックにて行います。

クリニックの方以外にも
開放していますので
宜しければご参加ください。

例えば、内容は

①外からの意識過剰がもたらすものは

②何故、外からが強くなりすぎるのか

③相談の現場では

④相談者の実態：自信がない！ない！ない！

⑤自信がないのは何故か

⑥意識過剰に対する訓練は？

・・・盛りだくさんの内容です。

参加料は、溝口院長の格別な配慮で２,000円です。
セミナー詳細と地図はここからどうぞ

お試し相談について

北田のカウンセリングを
受けたいと考えて頂ける方は、
「お試し相談のお申し込み」から・・・
お申し込み下さい。

おひとり様１回限りです。
40分で8,640円です

遠方の方はスカイプやお電話でも
体験出来るように致しました。

ご本人だけでなく、
ご家族からの相談も受けています。

駆け込みのお申し込みが増えてきてますので、
お悩みの方はお早めに申し込み下さい。

申し込みフォームに希望日時を
可能な限り記入ください。

送信ボタンをお忘れなきように
押して下さいね。

その後、私からメールか電話で連絡を取り、
予約を調整し決定します。
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北田心理相談室を主宰しています、

引きこもり専門の臨床心理士の北田義夫です。

今日は、
「潜在意識を逆手にとったアプローチで
心の課題を解決する方法とは」と
題して語ります。

ここで、ちょっと具体的な例を挙げてみます。

「こんな人にはなりたくないなあー」と
口にしたり、頭で考えていると
気が付くとその嫌がっていた人と
自分が同じ行動を取っていたなんてことありませんか。

それは、潜在意識に無意識に
すり込んでいた結果起こることです。

反対に、
潜在意識の特性を生かして
そのパワーを逆手に取ることで、
心の課題の解決に役立てることが可能になる
って知ってましたか？

簡単に言うと、
プラスの意味付を行うだけで
人間の心身は大きな変化を示すのです。

具体的には、
潜在意識は時間軸が曖昧で
過去現在未来に対する認識が
曖昧であると最新の脳科学では
明らかになっています。

このことを利用して
予定をダイアリーに書く際に
「完了しました」も記入するように
相談者に提案しましたところ・・・
なんと多くの人が
嫌なことに対する行動にも
積極的になれたと報告するように
なっていきました。

好変化を短期間に実感できた人は
子供さんや信じきって行動した人が多く、
提案を受けてすぐに実行したそうです。

詳細に、聞き取りしますと
書き込むだけでなく、
何度何度もつぶやいたそうです。

こんな簡単なことで、
課題解決のきっかけを
得ることが出来るとしたら
皆さん如何ですか？

信じきって行動するという
大切なポイントはありますが、
訓練を要するほど難しいことでは
ありませんね。

トライする気持ちで、
お試し下さい。

■セミナー情報

実は今週２３日の土曜日に
急ですが皆様のリクエストに応えて
この潜在意識の特性を生かした心の課題解決法を
紹介するセミナーを１５時から
新宿溝口クリニックにて行います。

クリニックの方以外にも
開放していますので
宜しければご参加くださいね。

一部内容を紹介しますと

1. 潜在意識を逆手に取れ！
2. 人間の脳は元々持っている情報にしか反応しない
3. 悪いイメージを良いものでスキャンする
4. 脳のイメージ力を上げるトレーニング
5. 人間が陥る感情の負のサイクル
6. ココロの地図に変化を与えるには

・・・盛りだくさんの内容です。

参加料は、溝口院長の格別な配慮で2,000円です。

セミナー詳細と地図はここからどうぞ

■お試し相談について

北田のカウンセリングを
受けたいと考えて頂ける方は、
「お試し相談のお申し込み」から・・・
お申し込み下さい。

おひとり様１回限りです。
40分で8千640円です

遠方の方はスカイプやお電話でも
体験出来るように致しました。

ご本人だけでなく、
ご家族からの相談も受けています。

連休にかけて駆け込みの
お申し込みが増えてきてますので、
お悩みの方はお早めに申し込み下さい。

申し込みフォームに希望日時を
可能な限り記入ください。

送信ボタンをお忘れなきように
押して下さいね。

その後、私からメールか電話で連絡を取り、
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北田心理相談室を主宰しています、

引きこもり専門の臨床心理士の北田義夫です。

今日は、
「引きこもり問題の解決の本丸とは」と題して
語ります。

引きこもりの重要な問題点は2つ

ここで、ちょっと考えてみましょう。
引きこもりの問題とは一体何なんでしょうか。

「そんなの、うちの子が家にいて外に出ないから問題なんです！」
という声が聞こえてきそうですが、
よくよく考えてみると、何か家にいて困ることはありますか？！

本当の問題は実は２つなんです。

１つ目は、
お子さんが家に引きこもっているために
本来持っている可能性が出せないこと

2つ目は、
子供さんが引きこもってしまっているために、
お母さんが自分自身を責めてしまっている
ことです。

この２つが引きこもりの
本当の問題なんです！！

多くの専門家があまり語らない事実です。
ひょっとすると、分かってないかも
しれません。

北田はこういった問題が
どこから来ているのかといえば、

① 子供さんが何を考えているのか分からない
② 子供さんとどのように、コミュニケーション取れば良いのか分からない

ところから来ていると明確に説明しています。

そこを解決すると、
お母さんにストレスが無くなり
子供さんが自分で頑張りたくなる動きが
勝手に起こってきます。

本当の問題が明らかにする北田メソッド

これが、北田メソッドというプログラムで
こういったことが分かる好循環を生じさせる
具体的な方法を各地で講演しています。

最後には、その結果自ら新しい世界に
飛び出していったお子さんが
多数いらっしゃることを
講演では事例を交えてお伝えしています。

引きこもりを抱えるお母さんは、
とかく、家から出すことにだけ目が向いていて
「本当の問題が明らかになっていない」のが
現状です。

むしろ、
どちらかというと引きこもりに飯弄されて、
『何が嫌なのか』
『何が問題なのか』
が実は分かっていないことが多いのです。

（分かっている様で、・・・分かっていないのです）

だからこそ、何が問題なのか
ハッキリさせなければなりません。

その為に、

①子どもさんが何を考えているのか分かる事
②子供どもさんとのコミュニケーションの取り方が分かる事

がとても大切になってきます

この２つのことを理解出来る様になるため
の具体的な方法を北田心理相談室が提供する
カウンセリングでは提示していきます。

「何やらかんやら・・・」という理屈のみの
能書きだけでは決して終わらせません。

当事者の問題とともに在りながら、
相談者にフォーカスしたアプローチの
中から、環境に合わした手法をズバリ提示して
いきます。

それはズバリ、お試し相談から始まるのです。

お試し相談について

北田のカウンセリングを
受けたいと考えて頂ける方は、
「お試し相談のお申し込み」から・・・
お申し込み下さい。

おひとり様１回限りです。
40分で5,400円の通常価格の
半分以下です。

遠方の方はスカイプやお電話でも
体験出来るように致しました。

4月からは8,640円になります

ここからぐっと駆け込みのお申し込みが
増えてきそうなので、お早めに申し込み下さい。

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北田心理相談室を主宰しています、

引きこもり専門の臨床心理士の北田義夫です。

今日は、
「引きこもりのお母さんが
子どもの気持ちがわかり、コミュニケーションの
取り方が分かった事例」について綴ります。

様々な課題を持った子どもさんの

「気持ちを理解したい」
「コミュニケーションを取りたい」

とお考えの方に是非お伝えしたい内容です。

3ヶ月で7年ぶりの外出を実現した
視覚コミュニケーション活用事例

【家族構成】

大阪府在住
父：69歳
母：67歳
長男：43歳のAさん

【北田のことを知ったきっかけ】

北田が登壇する不登校・引きこもり講演会に
母親が参加して

【北田さんに会うまでの問題】

長男がリストラをきっかけに
ひきこもりになって、7年。

【改善のポイント】

Aさんの場合は話し言葉よりも
書き言葉の方が伝達手段として
有効であることに注目

＊根拠は25年近くの教員経験から
推察して聴覚刺激をキャッチする困難さを
母親の観察ノートから想起した

コミュニケーション時には
要点をまとめたメモを渡すなど
苦手を補強する為の視覚を意識した
指示を入れていくように努めた。

【改善後の変化】

指示した行動の反応の悪さの原因が
1つでも理解できたことで、
関わりのヒントが
日々の観察にあることが
母親に理解出来るようになる。

その結果、記録を通じて
母親が子どもの気持ちが理解出来るようになり
円滑にコミュニケーションが進むようになる。

彼は確実に良くなるように努力していることが
母親に明確に理解できるようになる。

ただ、受け取る情報がズレているために
取るべき行動が違っていたという
悲しい悪循環が浮き上がる。

【課題の概要】

こっちが「これやって！」と
伝えてもやってくれないのに、
「やるな！」といったことはだけは
やってしまう現状に頭を抱えていたAさんのお母さん。

そうなると、
向こうが何を考えているのか
分からないので不安になり、
妙に焦りだす自分が
やけに気になっていたという。

具体的には、
「雨が降ったら外に干しているお布団を
部屋の中に入れて」と頼んでいても気付きも
しないで布団はずぶ濡れになるのに対して、
・・・

NHKの集金には出るなと
言っているのに出たり、
宗教の勧誘や物品の
セールスに出てしまったりして
トラブルになっていた。

お母さんが北田と出会い、
子供さんの気持ちに添えるように
なったことで彼の情報の受け取り方の
得手不得手が分かるようになったという。

耳で受け取る聴覚を通じての情報が入りにくい
状況が理解出来たことで、コミュニケーションを
とる際にはできるだけ視覚の情報も
交えることでお互いの気持ちが通い合い、
その後3ヶ月して７年ぶりに外出する。

コミュ二ケーションの取り方が分かるには、
彼自身を「しっかりと見なければならない」と
いうAさんの言葉が今も印象に残っている。

お試し相談について

北田のカウンセリングを
受けたいと考えて頂ける方は、
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北田心理相談室を主宰しています、

引きこもり専門の臨床心理士の北田義夫です。

今日のテーマは、
「家族の課題を解決する実践家族会は
心の癖に気付く場です」についてお話します。
まずは前回からの続きを綴ります。

参加者の生声より

・・・なぜか人生とか心って、山と谷、
アップとダウン、という表現されるので、
イメージ的に落ちるのはあっという間で、
這い上がるのがめちゃ大変っていう感じがして。
でも、振り子なら、
右も左もいったりきたりで
なんか平等な感じがして。

振り子をイメージするだけで、
不思議となんか気持ちが楽になりました。

そして「揺れてていいの。振り子を止めないことが正常。」と
いうのが、スーっと入ってきました。

これからは振り子をイメージしていきます。

あと自分の中で、
轍メールの意味とかやり方が
知らない間に勝手にねじ曲げられていて、

こんなんで送るのが
恥ずかしいみたいに感じてしまってました。
（＊轍メールは日々の様子を北田に報告するシステムです）

改めて、必要性や大切さ、書き方を
教えてもらえたので、続けていきます。

以上です。

適応力向上は心の癖に築く事

今まで気付くことが出来なかった、
自分の心の癖を気付くことで、
状況に対する適応力は
格段に上がっていきます。

実践家族会は、毎月やってますので
年間計画に沿いながら
参加者のご感想を参考にしながら
内容を選定しています。

思いつきに近いテーマでも、
当日皆様にお話しますと
どの方にもテーマが
突き刺さっているのが最近の傾向です。

これがまた、不思議ですね。

一人の参加者の質問に触発されて、
心と頭の動きが活発になり
気付きや発見がもたらされる現象は
偶然ではなく必然性を感じます。

何よりもブログやＦＢで
セミナーの様子を紹介する記事を
通じて新たな動きが

家族会というコミュニティーに
起こります。

人の発言から自分の歴史を振り返る人
年齢や性別・職業をぶっ超えて
生き方に別の息吹が吹き込まれます。

ある方がおっしゃられました、
「実践家族会は人間道場です」

親としての学びはもちろんのこと、
・・・「学校で仕事で学べない話が
聞ける場です」。

有難いお話ですが、
実は私が一番学ばさせて頂いています。

実践家族会の参加について

本来ならば年会費納入者にのみ
提供するセミナーを特別に
開放しています。

■東京実践家族会：第11回　４月10日
14時10分開始・コネクト渋谷ルームD

■大阪実践家族会：第11回･12回　5月22日
14時10分開始・上本町たかつガーデン　紅白梅

■広島実践家族会：第9回･10回　4月17日
13時10分開始・尾道しまなみ交流館　第一会議室

■参加料は東京：１万５千円、大阪・広島：２万円

お申し込みは、こちらからお願いします。
後日詳細な連絡を致します。

お試し相談について

北田のカウンセリングを
受けたいと考えて頂ける方は、
「お試し相談のお申し込み」から・・・
お申し込み下さい。

おひとり様１回限りです。
40分で5千400円の通常価格の
半分以下です。

4月からは8千640円になります

申し込みフォームに希望日時を
可能な限り記入ください。

その後、こちらからメールか電話で
連絡を取り、予約を調整し決定します。

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こんにちは

北田心理相談室を主宰しています、

引きこもり専門の臨床心理士の北田義夫です。

今日のテーマは、「実践家族会に参加すると、
何が得られるのか：参加者の声より」についてお話します。

私は、今まで多くのうつやひきこもりを抱えた
当事者を抱える多くの家族と
講演会などでお会いしてきています。

講演会後には、
質問のある方の長蛇の列が
出来るのが恒例です。

いかに、お困りの皆様に具体的な支援が
提供されていないのかを痛切に
感じておりました。

それを受けて、
昨年６月より東京・大阪・広島にて
相談者の声を受けて実践家族会を
立ち上げました。

引きこもり・不登校・うつなどの
心の課題を抱えた当事者家族に対して
具体的な関わり方や当事者の心の状態を
理解するための方法をお伝えしています。

実際は、統合失調症や発達障害の課題を
抱えた御家族も参加されています。

それは、そこでお伝えしている内容が
人間のメンタルヘルス（精神的健康）に
関する根幹についての内容で何処に行っても
聞くことが出来ないものだからです。

最近では、起業家さんも経営にも通じると
言われて参加されている方もおられます。

さあ、今日は実践家族会の参加者の
お一人の生声を紹介します。

彼女は、長い間自分に自信が持てず
いつも決まった場面で人間関係に
壁を感じてました。

北田のカウンセリングと実践家族会の受講を
併用した結果が、以下のメールです。

実践家族会での学び

1.やること

学びメール（カウンセリングや受講後
72H以内に送るメール）、
轍メール（日々の報告メール）を送る

2.気づき、感想

第9回の方は、
母親目線、家族目線で家族のことを
考える時間になりました。

私は子供の時からめちゃめちゃのんびりで、
自分のペースがあって、母親から遅い遅い！
そんなんじゃ社会で生きていかれないよ。と
言われてたことを思い出しました。

(こないだも相変わらずのんびりだねと
言われたばかり)笑。

今では笑。と言えますが、
昔はけっこうきつかったです。

でも、時間や約束はきちんと守りながら、
私はゆっくり確実に落ち着いていこう！
それでいいんや！と思えました。

第10回の方は、
まさに今の自分に必要な内容でした。

レジュメ1ページ目の
「脱出に向かってのブレーキの原因」
「結果の気にしすぎ」
「今に集中できない」のところ、

これはまさに私のこれまでの30年間です。。。

全力でやった記憶もなく。

きっと無意識に諦めていたのかなーと
気づきました。

どうせできないから、
全力でやっても無駄かなみたいな。

だから、結果も悪くて、後悔。
悪循環みたいな。

これからは、勇気をもって行動したいし、
ぜひプロセスを楽しみたいです。

3.勉強になったこと

今まで、覚えることは意識的にできても、
忘れることって意識的にできないものだと
思ってました。

積極的に忘れる！という考え方があるのかと
少し新鮮、発見でした。

あとは、振り子です。
・・・ここからは長くなるので後日に
紹介します。

彼女は回を重ねるごとに、
適切な物事の捉え方を身に付け
始めています

実践家族会の参加について

本来ならば年会費納入者にのみ
提供するセミナーに
ゲスト参加を若干名認めています。

■東京実践家族会：第11回　４月10日
14時10分開始・コネクト渋谷ルームD

■大阪実践家族会：第11回･12回　5月22日
14時10分開始・上本町たかつガーデン　紅白梅

■広島実践家族会：第9回･10回　4月17日
13時10分開始・尾道しまなみ交流館　第一会議室

参加料は東京：１万５千円、大阪・広島：２万円

お申し込みは、こちらからお願いします。
後日詳細な連絡を致します。

お試し相談について

北田のカウンセリングを
受けたいと考えて頂ける方は、
「お試し相談のお申し込み」から・・・
お申し込み下さい。

おひとり様１回限りです。
40分で5,400円の通常価格の
半分以下です。

4月からは8,640円になります

申し込みフォームに希望日時を
可能な限り記入ください。
その後、こちらからメールか電話で
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こんにちは

引きこもり専門の臨床心理士の
北田義夫です。

今日のブログは、
「脳の特性を生かすカウンセリングの
下準備とは」と題して、心を整える方法の
第二弾を分かりやすくお伝えします。

今回もまた、
引きこもりの当事者やご家族だけでなく
支援者の立場にある人にも一読して頂きたい
重要なテーマです。

この内容は、今まで何度も繰り返し
本ブログで述べています。

視覚の機能を回復させるために心を整える！

「視覚の機能に課題あり！」
これは、ひきこもりの当事者や家族の
心理的状態を端的に表した言葉です。

引きこもり以外でも慢性的な課題を
長期間抱えた御家族は、起こっている状況を
丸ごと見ていません。

どちらかというと、
「状況に対して選択的に見ている」と
言って過言ではありません。

もう少し、突っ込んだ言い方をすれば
「状況を切り取って、見ている」ことに
他なりません。

これを最近のブログでは、
「脳は見たいものしか見ていない」と
述べています。

こういった視覚の機能回復に向けて、
北田心理相談室では心のベースラインを上げる
３つのワークを患者様やそのご家族の方に
具体的にお伝えしています。

これが、ずばり「心を整える」ことに
つながります。

この部分が抜け落ちていると
カウンセリングの効果は半減し、
改善に向かっての進捗速度も
中々上がっていきません。

起こっている状況を選択せずに、
丸ごと見れるようになることでもたらされる
気づきや発見は半端なものではありません。

しかし、
実際の臨床の現場では
このことを明確に意識して
カウンセリングがなされているかと
いえばはなはだ疑問が残ります。

今日はこの第二弾です。

 心のベースラインを上げるには②

今日は、3つのうちの二番目のポイントに
絞って述べます。

2・ゆっくりのリズム形成

前々回のブログでも紹介しましたが、
視覚の機能を回復させるために、
光を浴びることで精神的に落ち着きを生み出す
「光のワーク」と並んで・・・

車の両輪として必要不可欠なものが
「ゆっくりのリズム形成」です。

一言で言えば、生活全体の速度を遅くして
自分でコントロールしているという
自己統制感を上昇させるために
このプログラムに取り組んで頂きます。

ここで大切なのは、
ただ速度を落とすことを
指示するだけでなくその目的と得られるものを
明確にすることが何よりも大切です。

しっかりと具体例を挙げながら、
その当事者や家族に合わして取り組むことが
出来る形にまでカスタマイズすることが
何よりもサポートする側に
必要となります。

それが出来た時には、
大変混乱されている方も
落ち着きを取り戻し、自分の行動を
自分がコントロール出来るまでに
なっていかれます。

自分の行動を
自分がコントロールしている
実感は、精神的な症状が重篤な人ほど
得にくいのが実情です。

最初はいきなり速度を落とすのは難しいので
５％でも良いから、トライしてみる感じで
スタート切るのが長続きするスタイルです。

最初は、
京都の時代行列のような
ゆっくりした速度で歩いていた患者さんでも
カウンセリングの回数を重ねるにつれて、
歩く速度が落ち着きに従い
上がってくるのは
しばしば見られる現象です。

のべ５万人の方の実践例に照らし合わせますと、

１.話す速度

2.歩く速度

３.呼吸する速度

の３点をスピードダウンするのが
心理的な効果が現れやすいようです。

特に、焦りがかなり強い人には
「自分が焦っている」という自覚症状を
持つこと自体が大変難しい現実があるため
中々このワークを継続することが難しいのが
現状です。

そういう時は、
ご飯を食べる際に
お米の「一粒づつを箸でつまんで食べる」と
いうワークに取り組むことを指示します。

全部の米粒に対してやるのではなく、
落ち着きのレベルに応じて、
ラスト５粒とか１０粒という
段階的な指示をすることで、
強制的に行動のスピードが落ちて
小さな達成感を味わって頂くことが
しだいに可能になっていきます。
そうなると、その方に落ち着きが
勝手にもたらされてくるのです。

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北田心理相談室では、
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現在の料金は40分で1万３０００円です。<2019.4.23>

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百聞は一見に如かず

継続の義務はありません。

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