家族の心の課題に、うつ病・引きこもり専門の行列の出来る心理士が応えます

Tweet

[`evernote` not found]

Check

こんにちは

東京新宿・大阪上本町で
北田心理相談室を主宰しています。
うつ病・ひきこもり専門の臨床心理士の北田義夫です。

前回は「うつ病の心理:自己否定」と題して
お話しました。

今日はうつ病やひきこもりなどの心の病気を
抱えた当事者やそのご家族に共通して見られる
心の動きについて綴ります。

心に課題を抱えた当事者と家族は連動し、
その心の動きはパラレルプロセスと呼ばれる
共通した心理状況に追い込まれていきます。

この共通した心理状況を以前のブログでは
思考障害や行動障害といった言葉で
説明してきました。

今日は「事実と解釈は違う」というお話で
その共通した心理状況を別の角度から説明して
いきますね。

例えば、「おはよう！」と挨拶したら
反応がなかったとしましょう・・・・・

このときの事実は、
「挨拶したが反応なし」
ですよね。

でもこうした心に悩みを抱える人は
どのように反応するかと言えば、
「挨拶したのに無視された」
となることが意外と多いのです。

いつの間にか「無視された」ということが
事実として認定されてしまう事態が
何の疑問も挟む余地なく発生してしまいます。

確認ですが、「挨拶したが反応なし」以外に
事実はありませんよね。
それなのに、いつの間にか「無視された」という
「解釈」が混入してくる。

ひょっとすると
挨拶の声が届かなかったのかも
しれないし、体調が悪くそれどころではなかったかもしれません。

それなのに『反応なし！』の事実に
『無視された』という意味付けが付加されている。

本人に確かめた訳でもないのに、
事実未確認の事項が『事実』の様に
なってしまっている。

特に心に課題を抱えた当事者や家族は、
このように事実を事実だけで捉えるのではなく
新たな意味付けを付加することで
事実が歪んだ形で認識されることが度々起こります。

しつこいですが、
「挨拶したが反応なし！」は
「挨拶したが反応なし！」以外に
事実はないのです。

事実は事実であって、事実以外の何者でもない
・・・と知りつつ「解釈」という『意味付け』が
うつ・ひきこもりをはじめ心の病を抱えた
当事者や家族には多く見受けられます。

病気ではないレベルだけれど、
メンタルの不全者に多く見られる傾向と
言って過言ではないと思います

そうなると、起こってもいなかったことに
どんどん反応してしまい、家族という集団が
機能不全に陥り冷静にものが見られなくなります。

思考障害や心理的視野狭窄がそれにあたります。

このような事態に陥る原因が、
「事実と解釈の混同」なのです。

事実に解釈というノイズ（雑音）が入ると、
事実は形を歪めてしまい別個のものに
形を変えてしまいます。

もう少し分かりやすく言えば、
解釈というセロハンを通じて物事を
見ていると見えるものに色が付いてしまいますね。

それが、『解釈』すなわち『意味付け』に
他なりません。

多くの相談ケースを見ていますと、
この意味付けによって人は過剰なエネルギーを
起こってもいないことに消費してしまい
精神的摩耗を起こして
本人の意志とは裏腹に泥沼へ突っ込むのです。

そして、以前のブログにも書きましたが
『循環的思考』に陥ってしまいます。

この循環的な思考も、
『意味付け』に対する当事者や家族の再認識が
起こると全く違ったものになっていきます。

「俺、何してたんでしょうかね」・・・
エネルギーの無駄遣いに気付き始めると
人は新たな関係性を築くことが出来るようになります。

北田心理相談室では
他のところで解決出来なかった、
着手すらしてもらってないテーマに対して
この『意味付け』の扱いを契機にして
様々なアプローチをその人に合わせて
カスタマイズした取り組みを進めています。

この度、うつやひきこもりを抱えた
当事者やご家族に対して
脱出を目指す東京・実践家族会を
6月よりスタートします。

ここでは、心の病を抱えた関係者が
何気なく陥ってしまう『意味付け』の世界に
ついて実践的な対応を研修会の中で
分かりやすくお伝えしていきます。

つきましては、
5月30日に第四回の最終の説明会を
新宿周辺の会議室で行います。

お申し込み方法や参加料などの
詳細は以下の通りです。

http://sinnri-expert.com/wp-content/uploads/2015/04/7031f952d54c0ce94bbb2389c55af416.pdf

なお、会場は１週間前に
申込者にお知らせしますので
申込者はメールかお電話で入金された旨を
お知らせ下さい。

最終の説明会ですので、
実践会の参加費用については
特別価格を当日の説明会参加者限定で
用意いたします。

楽しみにしていてください

今日のブログは、如何でしたか。

分からないことや疑問点などは、
本ブログの「お問い合わせ」から
お申し付けください。

実践家族会に関する質問なども
喜んでお引き受けいたします。

ブログの「お問い合わせ」からどうぞ。

最後まで、お付き合い頂き感謝です。

お楽しみに

またお会いしましょう！

明日はきっと幸せな一日

Tweet

[`evernote` not found]

Check

こんにちは

東京新宿・大阪上本町で
北田心理相談室を主宰しています。
うつ病・ひきこもり専門の臨床心理士
の北田義夫です。

前回は「うつ病の心理:循環的思考」と
題してお話しました。

今日は、「うつ病の心理：自己否定」
というテーマで綴ります。

どうぞ宜しくお願いします。

うつ病の当事者や家族が置かれている
心理的な状況においては
本ブログでも何度も
「部屋の中に閉じ込められている状況」と
表現しています。

その結果生じる閉塞感からもたらされる
心理的状況について「うつ病の心理・・・」と
シリーズ的に語っています。

当事者や家族を支配する心理として
忘れてはならないのは「自己否定」の気持ちです。

「自分は我慢が足らなかったから」とか、
「自分がダメだからこの病気になって
しまった・・・」と
激しく自分を責める気持ちが生じてきます。

これは、閉塞感がもたらす思考障害から
”結果が好ましくない出来事と自分を
あえて結びつけて考える”傾向から
生じる結果です。

もう少し分かりやすく言えば、
自分に全く関係のないことも含めて
自分に結びつけてその結果の原因を自分に
求めてしまう。

うまくいかないものは全て自分が悪いからと
してしまう傾向です。

うまくいったものでも、
それはたまたまというような理由付けが
されたりする操作的な捉え方の偏りが
見られるのです。

『在りのまま』に物事を見るのではなく、
”自己否定”というフィルター越しに
見ている状態と言えます。

色つきのセロハンを通じて外の世界を見ると
色が付いて見えるように、
「自己否定のフィルター越し」には
自己否定の意識が表現されるものなのです。

こうした方でもじっくりとお話を伺っていくと、
その心の片隅から「現在の自分自身の状況を
自分が受け入れられずもがいている状況」が
”ゆっくり”と明らかになっていきます。

「こんな、はずじゃない！」・・・

自分の気持ちの言葉化が進むと、
「自己否定の心の動き」の背後にある
『葛藤』が浮上していくことで自分理解が
進み始めます。

そうなると、現在だけに限らず過去や
まだ起こっていない未来のことまでにも
わたって「自己否定の心理」が影響している
事実が明確となります。

北田心理相談室では、
このような無意識的な葛藤に対して
協動チームを作りながらその方の課題解決に
向かうペースと想いを大切にしながら
カウンセリングを進めています。

今日のブログは、如何でしたか。

分からないことや疑問点などは、
本ブログの「お問い合わせ」から
お申し付けください。

もう少し、具体的なお話を聞きたい人は
北田心理相談室のお試しカウンセリングや
新宿溝口クリニックのメンタルヘルス
セミナーや家族セミナーに
ご参加下さい。

まさに、百聞は一見に如かずです。

北田が分かり易く色々なテーマを
解説しています。

４月の新宿溝口クリニックでの
メンタルヘルスセミナーは
以下の要項で行います。

日時：4月18日（土）15時～17時
会場：新宿溝口クリニック４F　セミナールーム
テーマ『人間関係を円滑にする対話の技術』
参加料：お一人につき2千円
詳細は下のPDFをご参照下さい。
http://sinnri-expert.com/wp-content/uploads/2015/04/MH_kitada_20150418.pdf

職場や家族など人の集まるところで息苦しさを感じ
「どのようにすれば自分らしく振る舞えるのか」と
悩む人は多いでしょう。

病気の有無に関係なく、日々を生きる上での
大きなテーマです。

臨床心理士としての豊富な経験から、
理論の枠に捉われずに実際上の有効な対応に
ついてもお話しします。

セミナーに関する質問なども喜んで
お引き受けいたします。

ブログの「お問い合わせ」からどうぞ。

最後まで、お付き合い頂き感謝です。

お楽しみに

またお会いしましょう！

明日はきっと幸せな一日

Tweet

[`evernote` not found]

Check

こんにちは

東京新宿・大阪上本町で
北田心理相談室を主宰しています。
うつ病・ひきこもり専門の臨床心理士
の北田義夫です。

前回は「うつ病の心理:否認と受診拒否」と
題してお話しました。

当事者の自分の変化に戸惑いながら
受け入れがたい気持ちや自己否定の思いに
陥る心理について言及しています。

こうした方への声掛けの実際についても
心したいポイントに関しての説明を
しています。

ご参照頂けると幸いです。

今日は、「うつ病の心理:循環的思考」と
いうテーマでお話します。

うつ病の当事者だけに限らず、
大抵の人はメンタルの不調に陥ると、
くよくよと同じ場面が頭に浮かび
抜け出せないことはよくあります。

こうした時は、「結論が出ない！」と
分かっているにも関わらず
ぐるぐると同じ考えが
巡ることで疲れてしまうのです。

考えることで。心と頭が疲弊し
かえって病気（状態）がひどくなっていく

この巡る考えを、循環的思考と呼んでいます。

実は考えることを止めるだけで、
エネルギーの無駄遣いが休止することで
心と頭が休養できることで身体までもが楽に
なっていくのです。

では、こういった状態に陥った時に
具体的に当事者や家族はどうしたら良いのかを
説明してくれる所は極めて少ないと言えます。

東京でも大阪でも北田心理相談室が
最後の望みをかける患者様の駆け込み寺の
位置づけを持つのは、相手の状態にカスタマイズ
（当事者に合わせて調整）した対処法を
提供できるレアな相談室である
と自負しております。

決してワンパターンの対処を
一方的に伝えているものではありません。

悩める当事者や家族と私とで”協動チーム”を
作りながら出来ることを模索していきます。

理屈だけではなく、多くの成功事例に基づく
実際的な対応をお伝えしている相談室である点が
全国の方に支持されている理由です。

循環的な思考に対する対応は、
今までも本ブログの中で何度も
言及してきました。

①考える時間を保証し、枠組みを与える対応していく
（今から何分間かは考えるぞ！）

②同じ考えが浮かんだら、別の考えることを用意しておく

③積極的に考える方法でも、別のことを考える回避する方法でも
うまくいかないので・・・もう仕方がないので「あきらめる」

以上の３つは分かりやすく、
今まで多くの方に受け入れられてきましたが
最近では、「浮かんでもその続きを考えない！」
というのが一番効果的に作用するようです。

「循環思考が浮かぶのは
しゃーないから（仕方がない）」と、
諦めて浮かぶこと受け入れて認めてしまう
代わりに”その続きを考えない”手法は、
トレーニングを重ねるごとに
効果的に左右することを
今では確信しています。

規制をして縛るよりも、認めてしまうことで
一定の枠組みの範疇に入れていくアプローチは
何事にも応用が効きます。

ある部分を手放すことで、コントロール感を
手中に収めるという説明が
ぴったりときます。

なぜこの循環思考について
何度も言及しているのかというと
この思考を止めるだけでうつ病やうつ状態は
大幅に改善されていくからなのです。

心の無駄遣いをやめて生産的な方向に
エネルギーを使うだけで
人間は大きく成長していくのです。

単に病気が癒されるだけではない点に
注目して頂きたいと思います。

今日のブログは、如何でしたか。

分からないことや疑問点などは、
本ブログの「お問い合わせ」から
お申し付けください。

もう少し、具体的なお話を聞きたい人は
北田心理相談室のお試しカウンセリングや
新宿溝口クリニックのメンタルヘルス
セミナーや家族セミナーに
ご参加下さい。

北田が分かり易く色々なテーマを
解説しています。

４月の新宿溝口クリニックでの
メンタルヘルスセミナーは
以下の要項で行います。

日時：4月18日（土）15時～17時
会場：新宿溝口クリニック４Fセミナールーム
テーマ『人間関係を円滑にする対話の技術』
参加料：お一人につき2千円

職場や家族など人の集まるところで息苦しさを感じ
「どのようにすれば自分らしく振る舞えるのか」と
悩む人は多いでしょう。

病気の有無に関係なく、日々を生きる上での
大きなテーマです。

臨床心理士としての豊富な経験から、
理論の枠に捉われずに実際上の有効な対応に
ついてもお話しします。

セミナーに関する質問なども喜んで
お引き受けいたします。

ブログの「お問い合わせ」からどうぞ。

最後まで、お付き合い頂き感謝です。

お楽しみに

またお会いしましょう！

明日はきっと幸せな一日

Tweet

[`evernote` not found]

Check

こんにちは

東京新宿・大阪上本町で
北田心理相談室を主宰しています。
うつ病・ひきこもり専門の臨床心理士
の北田義夫です。

前回は
「主婦のひきこもり:新宿のうつ・ひきこもり専門の北田心理相談室」と題して
お話しました。

あれから、かなり空白の時期がありました。

実は、”育ての母親”が急逝し
バタバタとしておりました。

90近い父親のこともありますので、
色々と事務手続きにも追われておりました。

これから頑張りますので宜しくお願いします。

今日は、「うつ病の心理:否認と受診拒否」と
いうテーマでお話します。

各地の研修会で私はよく耳にします。

「職場でうつ病だと疑われる方がいるので
お声をせっかくかけたんですが・・・・」

大抵はこういうときは、
「私は病気じゃない！」という否認と
受診拒否に遭うことが多いようです。

「こういう時に無理強いは避けて粘り強く！」と
お願いしているのですが、実際は・・・

最後の望みをかけて北田心理相談室を
訪れる当事者の叫びは切実です。
その一部を紹介します。

①自分の中の変化についていけなくて、戸惑ってしまっている
→認める余裕さえない
（自分を見れないし、考えられない）

②自分はもっと出来るはずだ！
→もっと頑張らないと
→頑張ってるのに
どうして出来ないのか

③「もうこれ以上無理や」
→「自分はダメや・価値がない！」
→自殺願望が脳裏をかすめる

こうしたうつ病の当事者の心理を
理解した上でのアプローチが
求められます。

実際は、リスク管理上の研修が
先行していることもあるのでしょうか
声掛けによって、むしろ落ち込んでいく
ケースが臨床の現場で数多く報告されています。

うつ病にかかる人は、
極めて真面目で、几帳面なタイプが多く
「頑張る」ことを良しとする文化を持っています。

しかも。その上に人一倍”気を遣う”
性格傾向とくれば、もう命へのリスクが高い。

こうした心理を持つ当事者に、
「✖✖だから▲▲」と言っても
あまり意味はありません。

むしろ落ち込むだけなのです。

自分のことを分かってないから、
「教えてあげないといけない」
ではないのです。

粘り強く、同僚として仲間として
「君の力になりたいんやー」と
急かすわけでもなく、
一緒に沿うことが何より求められます。

「沿うこと=共にいる」ことです。

「励ましは厳禁だ！」と伝えると、
多くは、距離を置いてしまい事務的な対応に
陥ってしまうのです。

もう一歩踏み込むことで受診を進めることが
可能になるのに、余計な事を言ってしまう
のではないかという恐れが邪魔をする。

「何とかしたいんや！」と
心ある方はこうした経験の中で
何度もほぞをかむ辛い思いをされた方も
多いと思います。

北田の管理職用のメンタルヘルス研修では、
こうした場面で効果を上げるために
ストーリーを使った実際の声掛けを
具体的に指導しています。

本ブログでも、
3年連続に国の研修で採用されている
ストーリーを使う手法が紹介されています。
宜しければご一読頂けますと幸いです。

今日のブログは、如何でしたか。

分からないことや疑問点などは、
本ブログの「お問い合わせ」から
お申し付けください。

もう少し、具体的なお話を聞きたい人は
北田心理相談室のお試しカウンセリングや
新宿溝口クリニックのメンタルヘルス
セミナーや家族セミナーに
ご参加下さい。

北田が分かり易く色々なテーマを
解説しています。

４月の新宿溝口クリニックでの
メンタルヘルスセミナーは
以下の要項で行います。

日時：4月18日（土）15時～17時
会場：新宿溝口クリニック４Fセミナールーム
テーマ『人間関係を円滑にする対話の技術』
参加料：お一人につき2千円

職場や家族など人の集まるところで息苦しさを感じ
「どのようにすれば自分らしく振る舞えるのか」と
悩む人は多いでしょう。

病気の有無に関係なく、日々を生きる上での
大きなテーマです。

臨床心理士としての豊富な経験から、
理論の枠に捉われずに実際上の有効な対応に
ついてもお話しします。

セミナーに関する質問なども喜んで
お引き受けいたします。

ブログの「お問い合わせ」からどうぞ。

最後まで、お付き合い頂き感謝です。

お楽しみに

またお会いしましょう！

明日はきっと幸せな一日

Tweet

[`evernote` not found]

Check

こんにちは

東京新宿・大阪上本町で
北田心理相談室を主宰しています。
うつ病・ひきこもり専門の
臨床心理士の北田義夫です。

前回は
「40代のひきこもり：
うつ・ひきこもり専門の
北田心理相談室」と題して
お話しました。

今日は、「主婦のひきこもり」に
ついてお話します。

ひきこもりの数は今日約70万人と言われます。
しかしこの数には「自宅で家事育児を
すると回答したものを除く」と
あるだけに実際上の数には
それ以上あると思います。

これからお話する主婦のひきこもりは
統計上現れませんが、実際の支援の現場で
うつ病や対人恐怖症として扱われていることも
多いものです。

こういったひきこもり主婦が、
訴える困りごとには次のようなものが
あります。

• ママ友との付き合いが出来ない・苦手である
• 参加日が苦痛である
• 近所の人に会いたくない・話をしたくない
• 働きたいが、人間関係が苦痛
• 夫にさえも気を使って本音が言えない

自分に対する否定的な思考によって、
行動までが縛られてしまいがちで
グルグル廻る思考パターンから
抜け出せないでいることが多い
のが現実です。

人間関係が元々苦手であることに
心の傷となるトラウマ体験をすることで
さらにますます周囲に気を使いすぎて
精神的に摩耗してしまう傾向が
強いのがひきこもり主婦の
実態と言えます。

こんなひきこもり主婦も、
対人関係における成功体験を
積み重ねることで少しづつ感情を
表に出せるようになります。

ひきこもり主婦へのカウンセリングの
アプローチも本質的には
「出来ることを積み重ねる」だけなのです。

人との関係の中で押さえ込んでいる気持ちが
表面化してくるにはそれなりの時間を要しますが、
まずは生活の中で小さな成功体験を積み重ねる
ことで自己制御感が高まっていきます。

それに並行して自分の本音に気づき始めると、
それを表現したい衝動が起こってきます。

そこに至る気持ちを見守り、
大事に育ってていくのが
北田心理相談室のお役目です。

うつの方と同様に、極めて真面目で自虐的で
常に頑張らないと気を張っているのが実態です。

人間関係での無理な我慢によって
誤った行動パターンが出来ているので
しんどいことばかりであると認識されている
外出が避けられて家の中に閉じこもってしまうと
いうのが現実の姿なんです。

こうした人が、あれこれと試行錯誤を通じて
いつの間にか人といることを楽しめるように
なっていたというのが究極の目標です。

人間関係を構築する体験を
再学習する場がカウンセリングであると
言うことができます。

北田心理相談室では、こうした方に
対面カウンセリングだけでなくスカイプや
電話での相談もお引き受けして相談者のニーズを
出来るだけ満たすように心がけています。

自分の本音に気付くだけでも
大きな変化がご本人に”もたらされ”ます。

ここでも、「起こす」のではないのです。

結果として変化はもたらされて、
勝手に起こるのです。

そのための仕組みと仕掛けを
北田心理相談室では提供しています。

今日のブログは、如何でしたか。

分からないことや疑問点などは、
本ブログの「お問い合わせ」から
お申し付けください。

もう少し、具体的なお話を聞きたい人は
北田心理相談室のお試しカウンセリングや
新宿溝口クリニックのメンタルヘルス
セミナーや家族セミナーにご参加下さい。

北田が分かり易く色々なテーマを
解説しています。

今月はスケジュールの関係で開催出来ませんが、
４月の新宿溝口クリニックでの
メンタルヘルスセミナーは
以下の要項で行います。

日時：4月18日（土）15時～17時
会場：新宿溝口クリニック４F　セミナールーム
テーマ『人間関係を円滑にする対話の技術』

職場や家族など人の集まるところで息苦しさを感じ
「どのようにすれば自分らしく振る舞えるのか」と
悩む人は多いでしょう。

病気の有無に関係なく、日々を生きる上での
大きなテーマです。

臨床心理士としての豊富な経験から、
理論の枠に捉われずに実際上の有効な対応に
ついてもお話しします。

質問なども喜んで
お引き受けいたします。
ブログの「お問い合わせ」からどうぞ。

最後まで、お付き合い頂き感謝です。

お楽しみに

またお会いしましょう！

明日はきっと幸せな一日

Tweet

[`evernote` not found]

Check

こんにちは

東京新宿・大阪上本町で
北田心理相談室を主宰しています。
うつ病・ひきこもり専門の臨床心理士
の北田義夫です。

前回は
「仮面うつの恐ろしさ：新宿のうつ専門の北田心理相談室」
と題してお話しました。

今日は、「レジリエンスを生かした
うつ・ひきこもりの家族支援とは」という
テーマでお話します。

最近の治療アプローチは
他分野からどんどん新しい試みが
もたらされており変化は著しいものです。

東京と大阪の北田心理相談室では、
特に脳の統合的な訓練手法をカウンセリングに
取り入れて、うつやひきこもりだけではなく
発達障害の人たちにも効果を上げています。

ブレインジムというアプローチまでには
北田自身も従来から実践している手法では
到達できせんが、明確な好変化は相談者が
自らで口にされています。

アメリカのオリンピックのコーチは
全員がこの領域の正式な資格を
有していると言われています。

大リーグのイチローや田中選手の動きには
このアプローチの考え方が入っていることは
理解ある専門家のなかでは常識と
言われています。

脳の機能をアップさせることで、
人間の潜在能力を高める訓練と考えると
理解しやすいと思います。

北田は、感覚統合を治療カウンセリングに応用し
実績を重ねています。

もう少し平たく言えば
脳の統合的訓練をすることで
右脳と左脳のそれぞれの機能を高めるだけでなく
思考障害や行動障害への解除を効率的に
進める手法の一つとして
取り入れています。

眼球を動かすことでリラクスゼーションを得たり、
トラウマを解除するＥＭＤＲなどは
元々心理学に存在する手法で
様々な講演の場でその効果について
述べてきました。

それに脳の機能統合を意識した手法を
取り入れることで人間が本来有している
自然な自己回復力を刺激し生かしていくことが
さらに可能となると考えています。

この人間の自己回復力を「レジりエンス」と
呼んでいます。

「レジリエンス」とは、
ストレスがかかった時に元に
戻ろうとする本来の力です。

復元力がぴったりとくる表現ですね。

心が病んでいる人は、
自己回復力=復元力が弱まっていると
考えると分かりやすい。

特にうつやひきこもりの当事者、
及び家族はそういった状況にあります。

表題にあるような
「レジリエンスを生かした家族支援」とは、
個々の人間や家族が元の状態に戻ろうとする力を
回復させるために潜在能力を刺激するためへの
脳へのアプローチを指します。

今後、脳の感覚統合訓練については
今後機会を見つけて紹介していく予定です。

楽しみにして下さい。

今日のブログは、如何でしたか。

分からないことや疑問点などは、
本ブログの「お問い合わせ」から
お申し付けください。

もう少し、具体的なお話を聞きたい人は
北田心理相談室のお試しカウンセリングや
新宿溝口クリニックのメンタルヘルスセミナーや
家族セミナーにご参加下さい。

北田が分かり易く色々なテーマを
解説しています。

今月の第６回家族セミナーは、
以下のよう要項で行われます。

日時：2月28日（土）15時～16時半
会場：新宿溝口クリニック４F
詳細は
http://www.shinjuku-clinic.jp/wp-content/uploads/FamilySeminar_kitada_201502.pdf
をご参照下さい。

質問なども喜んで
お引き受けいたします。
ブログの「お問い合わせ」からどうぞ。

最後まで、お付き合い頂き感謝です。

お楽しみに

またお会いしましょう！

明日はきっと幸せな一日